보충제 썸네일형 리스트형 L아르기닌 - 효능 부작용 섭취법 정리 안녕하세요 제이삼사 입니다. 오늘은 혈관건강을 위한 필수 아미노산인 L아르기닌에 대해서 이야기해보려고 합니다. L아르기닌은 아르지닌이라고도 불립니다.주로 운동하시는 분들이나 남성의 성기능 강화를 위해서 찾으시는 분들이 많습니다. 그렇다면 과연 운동에 어떤 식으로 도움을 주고 성기능 강화에도 정말로 도움이 되는지 알아보겠습니다. 아르기닌은 체내에서 일산화질소(NO)를 생성한다고 합니다. 이렇게 생성된 일산화질소는 체내에서 아주 강력한 혈관팽창 물질로 작용을 한답니다. 혈관이 팽창이 되면 혈액순환이 잘된다는 뜻이고 혈액순환이 잘되면 근육에 펌핑이 잘되며 근육성장에 필요한 영양소가 골고루 전달된다는 뜻일겁니다. 또한 혈관팽창 기능으로 인해 항산화 작용 및 남성의 발기부전 치료 등의 효과가 있다고 합니다. 그럼.. 더보기 BCAA 추천 - 엑스텐드 BCAAs 안녕하세요 제이삼사 입니다. 오늘은 헬스 보충제에 한 종류인 BCAA를 추천해 드릴게요. BCAA가 뭔지 잘 모르시는 분들도 계시겠죠? BCAA란 Branched Chain Amino Acid의 약자입니다. BCAA는 근육성장에 필요한 필수 아미노산으로 체내에서 합성되지 않는 아미노산으로 음식과 같은 걸로 섭취를 해주셔야 해요. 류신, 아이소류신, 발린 등이 이에 해당해요. 이상적인 섭취 비율은 류신 : 아이소류신 : 발린 = 2 : 1 : 1이에요. 류신은 근육보호, 근육조직 치유 도움의 역할을, 아이소류신은 에너지 증진, 지구력 향상, 근육조직 손상 재생, 성장호르몬 분비 자극의 역할 발린은 근육 대사 촉진의 역할을 해요. BCAA의 주요 효능으로는 1. 근육성장 도움 2. 운동 피로도 감소로 인한 .. 더보기 단백질 보충제 추천! 컴뱃 100% 웨이 안녕하세요 제이삼사 입니다! 여러분! 이렇게 어려운 상황에서도 봄은 어김없이 찾아오나 봐요. 날씨가 아침저녁으로는 쌀쌀하지만 낮에는 점점 따뜻해지고 꽃봉오리도 맺히기 시작했어요. 많은 분들이 새해 계획으로 다이어트 또는 운동을 설정하셨을 거예요. 운동은 나름 돈 안 드는 취미지만 운동복부터 운동화 등등 준비할게 꽤 있죠?! 오늘은 그중에서도 운동 그중에서도 특히 헬스 하면 빠지지 않고 따라오는 수식어인 단백질 보충제를 하나 추천해드릴까 해요! 참고로, 광고 아닙니다... 광고면 좋겠지만 그냥 순수한 마음으로 추천해드리는 거예요! 전 다른 분들보다 운동을 꽤 일찍 시작해서 고등학교 1학년 때부터 우연한 계기로 시작해서 지금까지 거의 10년 가까이 나름 꾸준히 헬스를 해왔답니다. 저도 단백질 보충제를 많이 .. 더보기 이전 1 다음
