근육 썸네일형 리스트형 BCAA 추천 - 엑스텐드 BCAAs 안녕하세요 제이삼사 입니다. 오늘은 헬스 보충제에 한 종류인 BCAA를 추천해 드릴게요. BCAA가 뭔지 잘 모르시는 분들도 계시겠죠? BCAA란 Branched Chain Amino Acid의 약자입니다. BCAA는 근육성장에 필요한 필수 아미노산으로 체내에서 합성되지 않는 아미노산으로 음식과 같은 걸로 섭취를 해주셔야 해요. 류신, 아이소류신, 발린 등이 이에 해당해요. 이상적인 섭취 비율은 류신 : 아이소류신 : 발린 = 2 : 1 : 1이에요. 류신은 근육보호, 근육조직 치유 도움의 역할을, 아이소류신은 에너지 증진, 지구력 향상, 근육조직 손상 재생, 성장호르몬 분비 자극의 역할 발린은 근육 대사 촉진의 역할을 해요. BCAA의 주요 효능으로는 1. 근육성장 도움 2. 운동 피로도 감소로 인한 .. 더보기 이전 1 다음
