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안녕하세요 제이삼사 입니다.
날씨가 날이 갈수록 점점 따뜻해집니다.
지금만 즐길 수 있는 이 날씨를 만끽해야 되는데
코로나 때문에 그러질 못하고 있습니다.
집에만 있으면 좀이 쑤시니까 운동이라도 해야합니다.
헬스 하시다보면 몇세트 했는지 저번에 몇키로를 들었는지 헷갈리실 때가 간혹 있습니다.
오늘은 그런 헷갈림을 방지해드리고 좀 더 체계적으로 운동할 수 있는 앱을 소개해 드리겠습니다.
바로 Strong이란 앱입니다.
이름 참 심플합니다.
스트롱 이거 하나로 그냥 딱 설명이 되는 앱입니다.
이렇게 들어가시면 루틴의 예들도 나오니 뭘 해야할지 모르겠다 싶으신 분들은 그냥 저거 맞춰서 하시면 됩니다.
전 제 루틴 대로 진행했습니다.
아래 + 모양의 워크아웃 시작을 누르시면 아래 같은 화면이 뜨실 겁니다.
이제 여기서 본인이 하고자 하는 운동 종류를 고르시면 됩니다.
운동 종류는 왠만한건 다 있으니까 그냥 고르시고 무게만 딱 설정하고 횟수 한 만큼만 기록하면 됩니다.
이건 제가 밀기 루틴으로 진행한걸 기록 한거랍니다.
이렇게 하시고 나면 맨위에 총 운동 시간도 나오고 나중에 다시 똑같은 루틴으로 진행하기 위해 저장도 가능합니다.
그리고 이렇게 그날 총 운동한 양도 합산해서 알려줍니다.
총 무게가 저렇게 합산으로 나오니까 슈퍼맨 된것같은 느낌도 듭니다.
요새는 운동도 과학입니다.
무턱대고 하시기보단 좀 더 체계적이고 계획적으로 효과적인 운동 하시기에는 Strong 만한 앱이 없다고 생각합니다.
그럼 오늘 하루도 힘차게 보내시고
지금까지 제이삼사 였습니다.
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